Lựa chọn thực phẩm thông minh để duy trì sức bền và tập trung
Nam giới thường có nhu cầu năng lượng cao hơn do hoạt động thể chất và áp lực công việc hằng ngày. Vì vậy, một chế độ ăn giàu protein từ thịt nạc, cá, trứng và đậu giúp duy trì cơ bắp khỏe mạnh và cải thiện sức bền. Ngoài ra, các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, gạo lứt và bánh mì nguyên cám cung cấp nguồn carbohydrate chậm, giúp cơ thể có năng lượng ổn định…